處暑~秋至

這麼炎熱的天氣,你覺得秋天到來了嗎?

每年的8月23日前後(8月22日~24日),是二十四節氣的「處暑」。

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。「處」涵有終止意思,「處暑」

表示炎熱夏天結束了!但天氣還未出現真正的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季,這也就是人們常講的「秋老虎」!這也提醒,秋天還是會有熱天氣的時候。而炎炎秋日,再加上大口吃肉、大口喝酒的模式,很容易點起心中那把無名火,所以想要清涼一下,除了可以多喝溫開水,來調節體溫之外,我們可以遠離上火食物

 1. 辛辣與熱性食物

麻辣鍋、人參雞、四物湯、當歸鴨、鹽酥雞、炸豬排、麻油、肉桂等,其食物本身雖屬溫熱性質但會加重體內之火,使得生理原本蘊藏的火失去平衡,導致上火。

 

2.熱性水果

芒果、荔枝、龍眼皆是當季水果,但屬於熱性水果,吃多容易上火,易長痘痘之外,吃多體重也容易失控,因此攝取適量就好。

 

3. 冰涼食品

冰冰涼涼的飲料真是透心涼,但是潛藏在後面的危機,過於冰冷的食物會讓血液凝結在腸胃道,降低血液循環功能,也會造成體溫調節的失衡,這時如果大量或快速飲用冰品更容易加重症狀。尤其是容易有支氣管炎、常感冒、免疫力低下甚至不只是老年人常因虛火旺盛,造成口乾舌燥者,必須多加節制。