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寶寶可以吃益生菌嗎?這是很多媽媽關心的話題!

答案是:「可以的!但必須是符合且適合寶寶需求的」,因為市面上益生菌產品琳瑯滿目,從菌株、菌 數、產品劑型、所含其他添加物…各有千秋,因此下手前必須注意那些事項,讓我們來告訴你。

 

嬰幼兒益生菌 6 大挑選觀念

  1. 嬰兒剛出生時,腸道系統尚未發育完全,食物來源非常單純,此時腸道正在建構專屬於自己的菌叢,不一定需要額外補充益生菌,但當寶寶開始食用副食品後(約 6 個月大),食物和環境及某些因素對腸道菌叢影響日漸增加,可視需求決定補充。

 

  1. 選擇成分單純,只含有「益生菌」和「益生質」的產品,而益生質是益生菌的食物來源,可以讓益生菌在腸道茁壯。但 6 個月以下的嬰兒以及早產兒需要特別注意,此時嬰兒的腸道功能發育可能尚未成熟?是否已經可以接受這麼高纖維的刺激?因為大部分的益生質包含了寡糖類及膳食纖維,如果尚未發展成熟,過量食用會成腸道負擔,導致脹氣、腹痛的情形!因此建議 6 個月以下選擇單純只有益生菌的產品。

 

  1. 產品原料來源以有專利菌種及菌株編碼較合適,菌株編碼像是菌株的身分證號碼,來源及特性明確;而專利菌種更有實驗及研究文獻證明安全性和功效性。

 

  1. 菌數並非越多越好,菌數的補充以每份 20 億~100 億之間為佳。

 

  1. 注意是否含有輕瀉成分:例如:鎂、乳糖、番瀉葉、蘆薈素、羊角豆、阿勃勒萃取物李…,皆是輕瀉成分,吃了很快可以幫助排便,若是長期使用會讓腸道產生依賴性,劑量需要越吃越多才有效,甚至可能會讓腸道黏膜受損、腹瀉,導致電解質不平衡,不建議食用。倘若寶寶有便秘的問題,先確認是否換奶粉造成、或泡奶粉水分的比例不對及水分是否足夠…等等,切記勿選用大人食用的排便益生菌。

 

  1. 以粉狀劑型為佳:可混合在水、果汁、蔬菜泥,牛奶皆可,只要留意泡奶的溫度不超過 40℃即可,此外也要避免人工色素、防腐劑尤其是過多糖分,容易增加蛀牙等健康風險。