處暑~秋至

這麼炎熱的天氣，你覺得秋天到來了嗎？

每年的8月23日前後（8月22日～24日），是二十四節氣的「處暑」。

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。

「處」涵有終止意思，「處暑」表示炎熱夏天結束了！但天氣還未出現真正的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季，這也就是人們常講的「秋老虎」！

這也提醒，秋天還是會有熱天氣的時候。而炎炎秋日，再加上大口吃肉、大口喝酒的模式，很容易點起心中那把無名火，所以想要清涼一下，除了可以多喝溫開水，來調節體溫之外，我們可以遠離上火食物

1. 辛辣與熱性食物

麻辣鍋、人參雞、四物湯、當歸鴨、鹽酥雞、炸豬排、麻油、肉桂等，其食物本身雖屬溫熱性質但會加重體內之火，使得生理原本蘊藏的火失去平衡，導致上火。

2.熱性水果

芒果、荔枝、龍眼皆是當季水果，但屬於熱性水果，吃多容易上火，易長痘痘之外，吃多體重也容易失控，因此攝取適量就好。

3. 冰涼食品

冰冰涼涼的飲料真是透心涼，但是潛藏在後面的危機，過於冰冷的食物會讓血液凝結在腸胃道，降低血液循環功能，也會造成體溫調節的失衡，這時如果大量或快速飲用冰品更容易加重症狀。尤其是容易有支氣管炎、常感冒、免疫力低下甚至不只是老年人常因虛火旺盛，造成口乾舌燥者，必須多加節制。