我們都知道隨著年齡的增長，人體功能會逐漸下降，尤其是對營養的利用能力。在這個過程中，磷蝦油成為了一種重要的補充品，因為它含有的不飽和脂肪酸能夠促進新陳代謝，而其中的「蝦紅素」也被證實能夠提高身體的保護力。

 

磷蝦油中富含的「磷脂質」是細胞的重要組成部分之一，而且以油水雙溶的形式存在，這使得它比魚油更容易被身體吸收和利用。這種形式的Omega-3磷蝦油有助於促進消化，使營養更容易被身體吸收，對於三高族群有非常大的益處。

但磷蝦油也不是吃越多越健康。根據歐盟的建議，基於人體吸收率和所需量，每天攝取250至500毫克的磷蝦油即可滿足身體需求。

然而，要發揮磷蝦油的最大益處，吃的時間也非常重要喔！由於磷蝦油是脂溶性的，建議在餐後食用，有助於提高吸收率，而且固定一個時間區間，能讓磷蝦油發揮最大的健康益處。

 

至於產品該如何選擇，建議成分「單純」的磷蝦油為主：

其一：磷蝦油的劑量才會足夠。

其二：若為複方，可能有些成分的量無法完善，導致某些成分只變成宣傳的訴求性添加，無法真正達到食用目的。

其三：若為複方，不能保證所有的成分在一起是相輔相成，或是效果過與不及都未能符合需求。

 

最後，在購買磷蝦油時，除了注意其成分外，也要確認產品是否取得國際級認證或經過實證研究，其產品的效用實驗數據是否具有公信力！由此檢驗生技產品或醫療服務才能達到高安全和高品質性。