別讓兒童「假性近視」變成真

台灣的學童，因為生活處於各種近距離用眼的環境，

再加上3C產品的普遍，超過一半的孩子會在小學三年級前近視。

這是一個令人擔憂的數字，即使無法避免孩子的近視，也要儘量控制。

不過近視也有分成「真性近視」跟「假性近視」，

一個是眼睛結構已經發生改變，另一個則是眼睛暫時的疲勞，

兩者可以恢復的程度、方式都不太相同，所以要先了解是屬於哪種近視。

而近視是什麼呢？眼球原本的形狀是圓的，因為用眼時間過長、或習慣不良等因素而導致將眼球，從圓形變成橢圓形；

而變成橢圓形的眼球因為水晶體、角膜的弧度都比較厚，導致影像無法投影在視網膜上，會投影在視網膜前，就形成了「遠的東西看不清楚」的近視。

而不論是視力或眼睛的成熟度，大約在18歲左右才會慢慢定型，因此兒童的眼睛還處在發育，

如果在假性近視階段沒有好好矯正，很可能會1-2個月就飆升200度，就會變成「真性近視」。

所以一般兒童、青少年的近視度數，則希望控制在「一年增加度數是25~50度內」，

也因為這樣，用眼習慣、營養素的補充，對近視度數的控制來說也很重要。

與眼睛健康相關的營養素：

1.花青素

   花青素屬於「抗氧化營養素」的一種，甚至可能幫助改善眼部血液微循環。

2. β-胡蘿蔔素及維生素A

    類胡蘿蔔素中的 β-胡蘿蔔素在人體中可貯存在肝臟，在人體會轉換成維他命 A。維他命 A有助維持在暗處的視覺，增進黏膜的健康。

3. 葉黃素及玉米黃素

    維持黃斑部健康的重要元素，尤其是對高齡黃斑部退化、長時間使用3C的族群。

4. Omega 3

    能減少視網膜病變發生，因為 omega 3 中的 DHA 能減低視網膜上感光細胞的受損和死亡。

每一個孩子，在成長的過程，都希望能在運動時盡情流汗奔馳，不受眼鏡的禁錮，因此在孩子還是假性近視時，就成功將它逆轉，這是對他最好的幫助，千萬別讓兒童「假性近視」變成真。