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愛美是女人的天性， 臉部保養必做、身體保養也不會放過， 但對於女人最私密的地方， 會針對它保養的可說是寥寥無極， 但你知道嗎？私密處是女人最敏感脆弱的地方！ 雖說， 這地方有特定的菌叢跟酸鹼值， 但是有哪些情況會讓私密處產生感染的危機呢？

  • 水分攝取不夠
  • 常熬夜睡不好
  • 衛生習慣不佳
  • 常憋尿
  • 免疫低
  • 嗜吃甜食
  • 壓力大

以上都是導致私密處容易有反覆騷癢、分泌異味的狀況， 尤其是曾經有私密處問題的人， 反覆感染的機率是非常高的。

如何替私密處打造健康環境， 降低感染機率， 擁有清爽的下半「身」呢？

 

一. 飲食原則：

  • 多喝水、上廁所：
    水量若太少身體內的毒素及細菌無法排出， 建議一天至少要飲用每公斤至少  30-35c.c.的水。
     
  • 少油炸、少甜食：
    尤其是甜食， 因為私密處的細菌嗜甜， 而甜食中的糖份會促使陰道中的細菌增長， 導致發炎感染， 故日常飲食更要注意減少糖份的攝取。
     
  • 每天水果不可少： 
    尤其是蔓越莓、芭樂、柑橘類等水果，水果富含維生素 C， 有助免疫系統正常運作， 蔓越莓所含的前花青素(OPC)，具有抗黏附作用， 防止細菌滋生。有助維持女性私密健康環境， 但對於市售蔓越莓汁及果乾要小心， 吃多恐攝取到過多糖分。
     
  • 無糖優格、優酪乳： 利用體內好菌來減少有害菌滋生。
     
  • 可選擇含有專利相關成分萃取物的保健食品，從內而外調理體質，避免惱人的問題反覆發生。

 

二. 個人衛生原則

  • 維持外陰部清潔：
    外陰要每日做清潔， 沖洗掉尿垢或分泌物等殘留， 但在內陰部則是不需要特別灌洗， 因為陰道內部存在各種菌種，不論是好菌和壞菌都有， 可以維持環境中的酸鹼值， 若常用灌洗的方式清潔， 除了破壞環境外， 也會增加感染的機率。
     
  • 正確擦拭方向：
    正確的擦拭方向應為「由前往後」， 錯誤的擦拭方向， 會讓尿液中的細菌沾黏到私密處， 易造成發炎、感染的問題。
     
  • 私密處要通風、保持清爽：
    不要常穿著緊身褲讓私密處不通風， 內褲、護墊要勤更換， 才不會讓私密處細菌孳生， 導致感染發炎。