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過年年菜熱量知多少

2022-01-25

過年年菜熱量知多少

過年春節即將到來，圍爐年菜總少不了大魚大肉，這樣吃下去熱量一定爆表，體重肯定是失控的，而國健署歷年來的調查發現，一般民眾在過年後平均體重至少增加2公斤啊！

在傳統年菜裡一餐2600大卡是絕對少不了，您可知道年菜中最可怕的是哪一道菜嗎？就讓我們來一探究竟！

依據國民健康署的計算方式：以 60 公斤的人為例，騎腳踏車(10 km/hr)30 分鐘、消耗 120 大卡，快走(6 km/hr)30分鐘、消耗 165 大卡，慢跑(8 km/hr)30分鐘、消耗 246 大卡。

在9天連假期間千萬別只吃不動，如果我們秉持著品嚐美食，而不是當成吃到飽！

再加上適量的運動，過完一個年肯定讓人有煥然一新的感覺呢！