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寶寶可以吃益生菌嗎？這是很多媽媽關心的話題！

答案是：「可以的！但必須是符合且適合寶寶需求的」，因為市面上益生菌產品琳瑯滿目，從菌株、菌 數、產品劑型、所含其他添加物…各有千秋，因此下手前必須注意那些事項，讓我們來告訴你。

 

嬰幼兒益生菌 6 大挑選觀念

  1. 嬰兒剛出生時，腸道系統尚未發育完全，食物來源非常單純，此時腸道正在建構專屬於自己的菌叢，不一定需要額外補充益生菌，但當寶寶開始食用副食品後(約 6 個月大)，食物和環境及某些因素對腸道菌叢影響日漸增加，可視需求決定補充。

 

  1. 選擇成分單純，只含有「益生菌」和「益生質」的產品，而益生質是益生菌的食物來源，可以讓益生菌在腸道茁壯。但 6 個月以下的嬰兒以及早產兒需要特別注意，此時嬰兒的腸道功能發育可能尚未成熟？是否已經可以接受這麼高纖維的刺激？因為大部分的益生質包含了寡糖類及膳食纖維，如果尚未發展成熟，過量食用會成腸道負擔，導致脹氣、腹痛的情形！因此建議 6 個月以下選擇單純只有益生菌的產品。

 

  1. 產品原料來源以有專利菌種及菌株編碼較合適，菌株編碼像是菌株的身分證號碼，來源及特性明確；而專利菌種更有實驗及研究文獻證明安全性和功效性。

 

  1. 菌數並非越多越好，菌數的補充以每份 20 億~100 億之間為佳。

 

  1. 注意是否含有輕瀉成分：例如：鎂、乳糖、番瀉葉、蘆薈素、羊角豆、阿勃勒萃取物李…，皆是輕瀉成分，吃了很快可以幫助排便，若是長期使用會讓腸道產生依賴性，劑量需要越吃越多才有效，甚至可能會讓腸道黏膜受損、腹瀉，導致電解質不平衡，不建議食用。倘若寶寶有便秘的問題，先確認是否換奶粉造成、或泡奶粉水分的比例不對及水分是否足夠…等等，切記勿選用大人食用的排便益生菌。

 

  1. 以粉狀劑型為佳：可混合在水、果汁、蔬菜泥，牛奶皆可，只要留意泡奶的溫度不超過 40℃即可，此外也要避免人工色素、防腐劑尤其是過多糖分，容易增加蛀牙等健康風險。