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愛美是女人的天性, 臉部保養必做、身體保養也不會放過, 但對於女人最私密的地方, 會針對它保養的可說是寥寥無極, 但你知道嗎?私密處是女人最敏感脆弱的地方! 雖說, 這地方有特定的菌叢跟酸鹼值, 但是有哪些情況會讓私密處產生感染的危機呢?
- 水分攝取不夠
- 常熬夜睡不好
- 衛生習慣不佳
- 常憋尿
- 免疫低
- 嗜吃甜食
- 壓力大
以上都是導致私密處容易有反覆騷癢、分泌異味的狀況, 尤其是曾經有私密處問題的人, 反覆感染的機率是非常高的。
如何替私密處打造健康環境, 降低感染機率, 擁有清爽的下半「身」呢?
一. 飲食原則:
- 多喝水、上廁所:
水量若太少身體內的毒素及細菌無法排出, 建議一天至少要飲用每公斤至少 30-35c.c.的水。
- 少油炸、少甜食:
尤其是甜食, 因為私密處的細菌嗜甜, 而甜食中的糖份會促使陰道中的細菌增長, 導致發炎感染, 故日常飲食更要注意減少糖份的攝取。
- 每天水果不可少:
尤其是蔓越莓、芭樂、柑橘類等水果,水果富含維生素 C, 有助免疫系統正常運作, 蔓越莓所含的前花青素(OPC),具有抗黏附作用, 防止細菌滋生。有助維持女性私密健康環境, 但對於市售蔓越莓汁及果乾要小心, 吃多恐攝取到過多糖分。
- 無糖優格、優酪乳: 利用體內好菌來減少有害菌滋生。
- 可選擇含有專利相關成分萃取物的保健食品,從內而外調理體質,避免惱人的問題反覆發生。
二. 個人衛生原則
- 維持外陰部清潔:
外陰要每日做清潔, 沖洗掉尿垢或分泌物等殘留, 但在內陰部則是不需要特別灌洗, 因為陰道內部存在各種菌種,不論是好菌和壞菌都有, 可以維持環境中的酸鹼值, 若常用灌洗的方式清潔, 除了破壞環境外, 也會增加感染的機率。
- 正確擦拭方向:
正確的擦拭方向應為「由前往後」, 錯誤的擦拭方向, 會讓尿液中的細菌沾黏到私密處, 易造成發炎、感染的問題。
- 私密處要通風、保持清爽:
不要常穿著緊身褲讓私密處不通風, 內褲、護墊要勤更換, 才不會讓私密處細菌孳生, 導致感染發炎。