中醫有言：「秋燥傷肺。」秋天燥邪當令，肺臟極易受燥邪侵襲而脆弱，因此在中醫來說秋天最需要注意的就是養肺！ 

但肺要怎麼養呢，除了挑選白色食材：水梨、蓮子、蓮藕、薏仁、山藥、百合、白木耳等等之外，養生茶飲更是不可少，因為茶飲可是潤肺的好幫手！

養生茶飲：滋陰又潤肺

1. 黃耆紅棗枸杞茶

材料：黃耆10片、枸杞2湯匙、紅棗5顆。

作法：將材料放入鍋中、可稍微將紅棗撕開，加入2碗水，用中火熬煮15 分鐘即可飲用。

功效：增強秋天的免疫力，預防感冒。

2. 菊花茶

秋天天氣乾燥，除了喉嚨容易乾澀之外，眼睛也特別容易乾澀，尤其是學生或需要長時間用電腦的上班族們。

材料：乾燥菊花1湯匙、枸杞半湯匙。

作法：將乾燥菊花與枸杞加入800c.c.熱水浸泡，約20分鐘即可。

功效：菊花具有清肝明目的功效，再加入枸杞沖泡，更是相輔相成的養生效果！

「養生的茶飲」既是解除秋燥，更是一個「養肺」的方法，就讓我們健康養生過秋天～